Digitale skærme er blevet en uundgåelig del af vores daglige liv. Vi er konstant omgivet af kilder til blåt lys, hvilket har ledt til en stigende interesse for løsninger, der kan mindske disse negative påvirkninger. En sådan løsning er brugen af blue light briller. Disse specialdesignede briller er ikke kun et modeudtryk, men tjener også et vigtigt formål: at filtrere det blå lys, der udsendes af digitale enheder, og dermed reducere øjenbelastning, forbedre søvnkvaliteten og potentielt beskytte øjnene mod langsigtede skader
Hvad er blue light briller?
Blue light briller, også kendt som anti blue light briller, er briller designet til at filtrere eller blokere blåt lys fra digitale skærme og andre kunstige lyskilder. Blåt lys er en del af det synlige lys spektrum og er kendt for at have en højere energi end andre farver. Det er naturligt til stede i sollys, men findes også i høj koncentration i digitale skærme som computere, smartphones og fladskærms-TV, samt i LED- og fluorescerende belysning.
Nogle undersøgelser har foreslået, at overdreven eksponering for blåt lys, især om aftenen, kan forstyrre kroppens naturlige døgnrytme (circadiane rytme) og gøre det sværere at falde i søvn. Der er også bekymringer om, at langvarig eksponering kan bidrage til øjentræthed, tørre øjne, og potentielt langsigtede skader på nethinden.
Hvad gør blue light briller?
Blue light briller har linser, der er behandlet med et specielt coating, som enten filtrerer en del af det blå lys eller næsten fuldstændigt blokerer det. Formålet er at reducere øjenbelastning forårsaget af langvarig skærmtid, og forbedre søvnkvaliteten. Eksponering for blåt lys, især om aftenen, er blevet forbundet med forstyrrelser i kroppens circadiane rytmer, hvilket kan gøre det sværere at falde i søvn. Ved at blokere blåt lys kan disse briller potentielt forbedre søvnkvaliteten ved at minimere denne forstyrrelse.
Blue Light briller er specielt velegnede til personer, der tilbringer meget tid foran skærme, både grundet arbejde og i fritiden. Blue light briller kan hjælpe med at reducere symptomer på øjenbelastning såsom trætte, tørre eller irriterede øjne, samt hovedpine.
Hvorfor bruge blue light briller?
Der er flere grunde til, at folk vælger at bruge blue light briller eller anti blue light briller, som omfatter både sundhedsmæssige og praktiske aspekter.
Forbedret søvnkvalitet
Eksponering for blåt lys, især om aftenen, kan forstyrre kroppens naturlige døgnrytme og gøre det sværere at falde i søvn. Ved at blokere blåt lys kan disse briller hjælpe med at bevare den naturlige produktion af melatonin, et hormon, der regulerer søvn, hvilket kan forbedre søvnkvaliteten. Ved at filtrere blåt lys, især i de timer før sengetid, kan brillerne hjælpe med at forebygge forstyrrelser i den circadiane rytme, som er afgørende for en sund søvn-vågne cyklus.
Højere komfort foran skærmen
For personer, der tilbringer meget tid foran computere eller andre digitale skærme, kan blue light briller gøre oplevelsen mere behagelig ved at forbedre kontrasten på skærmen, hvilket gør det lettere at fokusere og reducere visuel træthed.
Hvad er blåt lys
Der er udført betydelig videnskabelig forskning om effekten af blåt lys, også kendt som blue light på menneskers sundhed. Blåt HEV-lys, som udsendes af digitale skærme såsom computere, smartphones, fjernsyn og LED-pærer, har en kortere bølgelængde sammenlignet med andre lysfarver og er identificeret for at have potentielt skadelige konsekvenser for mennesker.
Eksponering for dette skadelige blå lys er blevet linket til symptomer som øjenbelastning, forstyrrelser i søvnmønstre og i visse tilfælde hovedpine. Det kan ligeledes fremprovokere tørhed i øjnene og besværliggøre koncentrationen ved skærmarbejde.
Ydermere har det vist sig, at blåt lys kan indvirke negativt på kroppens produktion af melatonin, hvilket forstyrrer den naturlige søvnrytme.
HEV-lys
HEV-lys, refererer til den blå lyskomponent, der udsendes af vores elektroniske apparater, herunder skærme samt LED-belysning. Denne type lys adskiller sig ved at have en kortere bølgelængde sammenlignet med andre farver i lysspektret, hvilket har været forbundet med forskellige negative påvirkninger af menneskets sundhed. Blue light briller er designet til at filtrere netop disse kritiske blå bølgelængder for at mindske de potentielle skadevirkninger.
CVS
Skadelige effekter på øjnene er ikke udelukkende begrænset til blåt lys fra skærme. American Academy of Pediatrics (AAP) råder forældre til, at børns eksponering for skærme ikke overstiger to timer dagligt. Dette anbefales for at undgå risikoen for at udvikle det, der kendes som “computervisionsyndrom” (CVS).
CVS karakteriseres ved en række symptomer inklusive øjenbelastning, hovedpine, og tørhed i øjnene. Disse symptomer kan opstå fra at se på en skærm for længe ad gangen eller ved at sidde for nær skærmen. Det er essentielt at tage regelmæssige pauser fra skærmen for at tillade dine øjne at hvile, hvis du bemærker nogle af disse symptomer.
Har du brug for hjælp
Har du spørgsmål er du velkommen til at kontakte os, så hjælper vi dig gerne.